La meditazione, unita al rilassamento è una pratica molto
importante nello yoga, perché incentiva un incontro intimo
e profondo con noi stessi, e, disattivando le "velleità mentali",
ci permette il "Ritorno al Centro" e il recupero delle nostre
"innate facoltà istintive".
"La meditazione non è un metodo, non è una semplice tecnica.
Non la si può apprendere. E' una crescita. La meditazione non
è qualcosa che può venirti data, così come sei.
Può solo sorgere in te grazie ad una trasformazione di fondo,
ad un mutamento. E' come una fioritura, devi evolvere verso
la meditazione. La meditazione è un espediente per renderti
consapevole del tuo sè reale, di quello che realmente sei,
e che deve essere riscoperto. E qualsiasi cosa sia sarà sempre
diversa per ciascun individuo. Questo è il significato del termine
"individuo": ognuno è unico. E ricercare la propria unicità
è elettrizzante, è una grande avventura!" - (Osho)